ĂN KIÊNG

Yến mạch cho mẹ bầu chính là sự lựa chọn tốt nhất cho cả bà mẹ và thai nhi, vì yến mạch là một trong những loại siêu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng phù hợp với mọi lứa tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, bao gồm cả mẹ bầu. Chế độ dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Phụ nữ mang thai được khuyên nên sử dụng những thực phẩm tươi, cân bằng về mặt dinh dưỡng và được chế biến kỹ. Theo Hiệp hội Thai Nghén Mỹ, một trong số những loại thực phẩm được khuyến cáo cho bà mẹ mang thai đó là   yến mạch. Yến mạch úc Oatmeal Pure

Mỹ, Úc và Nga là những nguồn cung cấp yến mạch chủ yếu hiện nay tại Việt Nam, chúng ta có thể kể đến những nhãn hiệu như Good Day của Nga, Quaker của Mỹ và yến mạch Oatmeal Pure, Union, Captain Oats của Úc. Nếu các bạn đang cần lựa chọn yến mạch để sử dụng thì đây đều là những thương hiệu uy tín, chất lượng đã được người tiêu dùng tín nhiệm và sử dụng trong nhiều năm qua. Yến mạch Oatmea Pure đến từ Úc và Quaker đến từ Mỹ

Yến mạch hiện nay được rất nhiều đối tượng khách hàng ưa chuộng và tin dùng nhờ vào hương vị thơm ngon, đặc tính dễ chế biến, nhanh chín và rất giàu giá trị dinh dưỡng.  Yến mạch được rất nhiều các bạn trẻ sử dụng để giữ dáng và làm đẹp da, các bác cao tuổi thì sử dụng để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể, đặc biệt là các bậc cha mẹ rất ưa dùng yến mạch để chế biến thành những bữa sáng tuyệt vời cho các công chúa, hoàng tử của mình ăn trước khi đến trường, ...  Hôm nay, yenmach.org xin liệt kê thêm 3 đối tượng người dùng nữa cũng rất ưa thích sử dụng yến mạch để tăng cường việc bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể là trẻ em ăn dặm, phụ nữ mang thai và người bệnh tiểu đường. Mời các bạn xem qua nhé. Yến mạch úc nguyên chất Oatmeal Pure     CÁCH NẤU YẾN MẠCH CHO MẸ BẦU Yến mạch là loại thực phẩm rất tốt cho phụ nữ mang thai. Với yến mạch, bạn có thể kết hợp với các nguyên liệu khác nhau để chế biến thành món cháo bổ sung nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu

Với thực đơn ăn kiêng giảm cân này, bạn sẽ nạp vào cơ thể một lượng carb chỉ khoảng 50gr trong 1 ngày, đây chính là điều kiện tiên quyết để đi đến thành công trong quá trình ăn kiêng giảm cân bằng phương pháp giảm cân low-carb (hạn chế tinh bột).\ Thực đơn này sẽ thể hiện chi tiết các món ăn vào từng ngày trong tuần, từ thứ 2 đến chủ nhật, do đó bạn có thể yên tâm tuân thủ theo thực đơn này để có kết quả giảm cân tốt nhất.   Thứ hai Bữa sáng: Trứng chiên omelet với nhiều loại rau, chiên trong bơ hoặc dầu dừa. Bữa trưa: Sữa chua với quả việt quất và một nắm hạnh nhân. Bữa tối: 1 cái bánh burger, ăn kèm với rau và sốt salsa. .   Trứng Omelet     Thứ ba Bữa sáng: Thịt xông khói và trứng. Ăn trưa: Bánh mì kẹp thịt và rau còn lại từ tối hôm trước. Bữa tối: Cá hồi với bơ và rau. .   Thịt xông khói     Lưu ý: Thực đơn chỉ thể hiện 3 bữa ăn chính trong ngày, nếu cần, bạn có thể ăn thêm bữa thứ xế với các loại bánh ăn kiêng hay ngũ cốc ăn kiêng , chúng đều không làm tăng cân bạn nhé. Ngũ cốc

Để quá trình ăn kiêng giảm cân giảm mỡ được hiệu quả hơn, các bạn nên lưu ý 10 vấn đề sau nhé. 1. Ăn bữa sáng giàu protein. Với cách này, bạn có thể làm giảm cảm giác thèm ăn và lượng calo nạp vào cơ thể trong suốt cả ngày dài hoạt động. Giúp giảm cân hiệu quả hơn. 2. Tránh sử dụng đồ uống có đường và nước ép trái cây. Đây đều là những thứ sẽ nhanh chóng vỗ béo bạn đấy. 3. Uống một cốc nước trước bữa ăn là một hoạt động sẽ giúp bạn giảm được lượng calo hiệu quả hơn. Một nghiên cứu cho thấy uống nước nửa giờ trước bữa ăn giúp tăng khả năng giảm cân đến 44% sau 3 tháng. 4. Chọn thực phẩm giảm cân thân thiện như bánh ăn kiêng , ngũ cốc ăn kiêng , yến mạch , … Đây là những loại thực phẩm hỗ trợ rất tốt quá trình giảm cân nên bạn cần lưu ý tham khảo lựa chọn thêm để cho bữa ăn hàng ngày thêm phần phong phú nhé. Bánh ăn kiêng yến mạch FINE 5. Ăn chất xơ hòa tan: các nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ đã cho thấy chất xơ hòa tan có thể thúc đẩy việc giảm cân rất h

Nước Úc là một nước có khí hậu khắc nghiệt, lượng mưa không dồi dào như những vùng nông nghiệp khác trên thế giới. Bạn có biết rằng ở Úc có đến 18 triệu héc ta trồng trọt nông sản và 28 triệu héc ta đồng cỏ cho mục đích chăn nuôi, nhưng trong đó chỉ có 4 triệu héc ta là thực sự có lượng nước đầy đủ. Nhưng tất cả nhờ vào định hướng tuyệt vời của lãnh đạo đất nước, ý chí của con người cũng như một thể chế dân chủ ổn định, công bằng mà hiện tại Úc đã vượt qua tất cả, vươn lên thành nước có nền kinh tế đứng thứ 12 trên thế giới với nhiều sản phẩm nông sản xuất khẩu có chất lượng cực kì tốt, kể cả nền giáo dục của họ cũng đã được xuất khẩu đi ở các nước khác. Trong số các sản phẩm nông nghiệp nổi tiếng của nước Úc, ta có thể kể đến sản phẩm tiêu biểu đó là Yến mạch Úc . Tại Úc, khi bạn muốn nói đến việc chế biến, nấu ăn bằng yến mạch thì người ta gọi là nấu Cháo (Porridge), đây cũng là cách gọi ở những nước khác như Anh, Đức và các nước Bắc Âu. Ở những nơi khác, Cháo có thể được nấu bằng nh